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大下瞳美が行ったことがある「バル」グルメインスタ

大下瞳美が行ったことがある「バル」グルメインスタ

笑う門には福来る――
🙌✨🙌✨🙌✨🙌 .
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笑うと免疫力が高まると言うのはお医者様もよく言われてます。
とあるガン研究所でも漫才をみた患者様達と見ていない患者様達だとNKキラー細胞の数が違うんだとか。
さまざまな病気に対しても強いカラダを作ることができるんだそうです。

ヨガでもそうですが
笑うことは腹式呼吸に繋がり、大量の酸素を消費します。
笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。

よく笑いすぎたらまーまーエネルギー消費してお腹痛くなる経験ありますよね？
私は笑いすぎた次の日はなんか痩せてます笑

逆にストレスを受けると脳は興奮状態になり
酸素をどんどん消費して脳細胞が酸素不足になって働きが低下していきます。
笑うことによって大量の酸素が取り込まれ細胞が活発化して働きupします。

そして私も考えたことありませんでしたが
笑いには3種類あって
楽しい時にでる｢愉快の笑い｣
人とのコミュニケーションの｢社交場の笑い｣
緊張が緩んで安心した時に出る｢緊張緩和の笑い｣の3つがあります。

健康的な笑いは
①「緊張緩和の笑い」🥰
②「快の笑い」😂🤣
③「社交場の笑い」😅
サラリーマンの場合は、「社交場の笑い」が6～7割を占めるといわれています。

さらに笑い声を出して運動すると、
幸せホルモンの❤︎セロトニン❤︎が分泌され
ストレスホルモンのコルチゾール値は下がる😆✨
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ちなみに幸せホルモンは腸から作られます❤️ .
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ストレスホルモンでもあるこのコルチゾール値が低くなることによりストレスは軽減します。
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なんかいつも背中の真ん中あたりが痛いーなんて人はストレス過多かも😳🤚 .
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赤ちゃんは1日200回笑うと言われていますが
なかなか笑うってむずかしいような😅

でもヨガしてスッキリクリアになったら、
たくさん笑えるような気がします。

ヨガ→ストレス解消→呼吸深くなる→リラックス→笑顔

最高じゃん🙌🙌🙌🙌 .
私は少なくてもたくさん笑えるようになりました❤︎ .
笑顔のおすそ分け😌🤲 .
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タイガービーチカフェ

沖縄県国頭郡恩納村 / カフェ・ダイニングバー・バル

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