松尾たいこが行ったことがある「ホテル」グルメインスタ
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体に優しいのに美味しいってすばらしいー😆なに、このフルコース❗️
ファスティング施設、6日目。
今朝のみんなでの朝の散歩は、一碧湖のまわりを一周。
早足で30分ぐらいでしょうか。
木々が湖に映る様子が美しく、鴨🦆が水を飲み、鯉が泳いでいます。
こういう光景を見ると、また描きたい意欲がむくむくとー😆
今日辺りから、断食コースもデトックスコースも普通食コースも量が違うだけでメニューはほぼ同じ。
みんなで笑顔で朝ごはんは、うどん。
私は今日も無理せず、お部屋で本を読んだり、テラスでお茶飲んだり、温泉入ったり♨️していました。
でも2/3ぐらいの人たちはお出かけしていたみたい。
そして、なんと夕食はフルコース😆❤️✌️
ウヒャー。
お野菜たっぷりご褒美コース。(全員同じ)
プチトマトのだし浸し
黒胡麻豆腐
キノコの塩麹マリネ
地物野菜のサラダ
和風ミネストローネ
舞茸ごはん
秋鮭のホイル焼き
豆腐のブラマンジェ
スープの写真撮り忘れたけど、もうお腹いっぱい😆大満足。
たんぽぽコーヒーの美味しさに目覚めたっ😆
体に優しいのに美味しいなんて素晴らしい。
だから、ここ好き❤️
我慢だけのファスティングは続かないもんね。
今日は、大沢先生のゆる体操もありました。
体をゆるめることの大切さ、しっかり学びました。
普段、緊張はいくらでもするけど、ゆるめることってしてないですよねー。
いま、夜の露天風呂から出たところです。
ススキを見ながら、スズムシの声を聞いてサイコー😆
#myartlife #japaneseartist #liveintokyo #ファスティング #デトックス #心と体のリセット #fasting -
ファスティングの好転反応が出てしまった😅でも海辺で見た中秋の名月最高😆
ファスティング施設、5日目。
昨晩から、軽い目眩と頭痛。
断食中の人たちによく出る反応が、デトックスコースの私にも出てしまいました。
昨日、張り切って大室山へ行き、ぐるり一周、さらに歩いて帰ってきたのは、やり過ぎだったみたい。
普通の人より体力ないのを痛感😱
I went to the beach to see the full moon today 🌕
スタッフさんから、リンゴジュースと梅干をいただき、糖分&塩分補給。
さらに、断食中の人たちが飲む生姜湯もちょこちょこと飲みながら、今日はひたすら部屋で休息しました。
食堂はフリードリンク。
ハブ茶、ベンピ茶、梅湯、アルカリイオン水(常温、冷水)、冷たい梅酢水、麦茶
があります。
あ、日替わり茶も。
今日はレモンハーブ🍋
お腹空いたら、ひたすらドリンクを飲む。
しかし、デトックスコースも今日からは少しづつ量が増えて、夕食は半減食。
普通食の半分の量です。
茶碗蒸しまであるー😭
しかし、2/3ほど食べたところで、もうお腹いっぱい。
(完食したけど)
胃が小さくなってます。
さて、りんごジュースなどのおかげで頭痛もほぼおさまり、夜はみんなで満月ツアー🌕
海までドライブ🚌
海を照らす十五夜の満月を見れるなんて最高😆
しばしボーッと見惚れました。
いい夜だなあ。
#myartlife #japaneseartist #liveintokyo #ファスティング #デトックス #心と体のリセット #fasting #fullmoonnight #中秋の名月 #満月の夜 -
一汁一菜で着実に心も体も軽くなってきています😆
ファスティング施設、4日目。
今日は食事のこと。
食事は1日2回、朝10時と夕方18時。
断食コースの人がほとんどで
普通食or糖質制限コースが4人
デトックスコースは私ひとり😅
断食コースの人たちは、昨日までの3日間、スムージーや味噌汁だけ。
今日から回復食で、玄米粥やうどんなど徐々に固形になり量も増えます。
Let me introduce the food that I am eating in the fasting facility.
私の選んだデトックスコースは、半日の断食と翌日から少量のデトックス食を食べます。
初日の夕食はお味噌汁だけで胃腸を休め、翌日から一汁一菜の食事に。
朝食はスムージーかフルーツ、夜は薬膳サラダが付きます。
・メニュー例
《朝食》
漬物と少量のおかず3点盛り
味噌汁
酵素玄米
果物
《夕食》
漬物と少量のおかず3点盛り
味噌汁
玄米
サラダ
写真2枚目と3枚目が、今日の朝食と夕食です。
おままごとみたいな量😅
実は、私はこちらのファスティング施設には、たしか2004年(16年前😱)から通っていますが、断食コースを体験したことがありません。
毎回、「今回こそは！」と思うのですが、面談で先生から「あなたの場合、普通食コースでも充分断食効果あるから」と言われ。
それだけ体が弱かったんですよね😭
でも、今回は初めて「デトックスコース」😆
成長しました❗️
先生からも「年々元気になってるねえ。」
昨日も、先生と話していて、「最初の頃は、普通食コースでも、具合が悪くなって寝込んでたね。」って言われました。
昔の私
↓
疲れるとすぐに全身に湿疹が出るので毎日ステロイドを飲み、3日に一度は頭痛、シーズンごとに風邪で1週間寝込んでいました。
海外旅行も日程の半分は寝込み、外食やお出かけも1日おきしか無理。
移動は全てタクシー、掃除と洗濯は外注。
弱すぎる😱
デトックスコースは一食あたり200kcal 糖質40g
お腹を凹ませて、引き締まった身体になるよう引き続き頑張ります✌️
テラスで看板犬の海ちゃんとパチリ。
ここに座ってお茶飲むの好きです。
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「出るー、出るー」と念じながらの、すごいマッサージを受けました😆
さてファスティング施設、3日目です。
スケジュール的にはいつもと変わらないので、今日からは、トピック的なことをあれこれ。
えっと、まず宣伝から。
今日の日本経済新聞に図書カードNEXTの広告「ヨメバ、ヒロガル。」が載ってます✌️
館内のリビングで発見😆何というタイミング❗️
こちらで仲良くなったお二人とパチリ📸
本棚に、絵本「きっと そこにいるから」も置いてくださっていた😭感謝❤️
I went for a drive with the participants of the fasting facility today🚌
午後は大沢先生の運転するバスで、観光地巡り🚌
城ヶ崎つり橋。
結構、風があって怖い😱
さくらの里。
10月に咲く十月桜が少し咲いていました。
後ろには、大室山が。
歩いて行くには遠いけど、周りにはいい場所がいっぱいあるので、こうやって連れて行っていただくのは、ありがたいです。
最後にお土産屋さんに寄ってくださったのですが、つい食べてしまいそうなせんべいや飴は買わず、静岡産クラフトチューハイ(瓶なので開けられない✌️)にしました。
酒を抜くために来たのに、帰ってからさっそく飲む気満々🍾
今日は、お腹と腸のマッサージを受けたのですが、担当の男性がとってもお上手&お腹をゆするのが、まるで通販で売ってるお腹をブルブルする器具並みでした。
そして「張ってますねー」って言われ「出るー、出るー」と念じながら揉んでくれます。
そしたら本当にお腹がスッキリ🤗びっくり🤗
さて、安眠ヨガも終わり、このあとは、貸切泡風呂へ。
おやすみなさい😴
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今日は朝昼晩と3回もヨガ🧘♀️なんか忙しいー。でも楽しい😆
自由参加のセミナーやヨガも今回は全部出ようと思っているから。
ファスティング施設、2日目🏡
今朝は6時に起きてお風呂。
朝の露天風呂も最高ー♨️
6時半からは、トレーニングルームにて朝の瞑想。
体をグーンと伸ばしたり、呼吸に意識を向けます。
シャキッと目が覚めたところで、大沢先生の運転するバスで対馬の滝へ。
手前の駐車場からテクテク散歩。
15分ほどで海に出ます。
ここには、いつも枯れている幻の滝があるのですが、今日はジャージャーと流れていました🚿
散歩から戻ると、朝のドリンクを飲みます。
日替わりで、今朝は生姜紅茶(冷たい)。
それから私は伊豆高原駅まで散歩に。
片道20分ぐらいですかね。
今日は快晴で嬉しいけど、暑い🥵
駅に足湯があったので入りました。
This is a detox breakfast.
さて10時に朝ごはん。
デトックスコースは、
・玄米ご飯(岩手・減農薬米のひとめぼれ)
・お味噌汁(豆腐、ふのり、ネギ)(煮干し出汁、国産大豆、コシヒカリ米味噌)
・漬物(きゅうり、人参のぬか漬け)
・南瓜の煮物
・納豆のサラダ(キャベツ、人参、きざみ昆布、えごま油)
・人参と生姜のスムージー
11:50から施術。
マッサージとカッピングです。
カッピング後は、背中にいっぱい丸くて赤い水玉が並んでます😅
今日は夏のように暑いので午後はずっと館内にいました。
岩盤浴したら、いい汗かいたんで、また温泉。
空いてる時間は、ちょっとお仕事&読書。
16時からは、食べる瞑想。
少量の玄米ご飯をよく味わって食べることで、食べ方を見つめ直すワーク。
いろいろ目から鱗👁
17時から整体ヨガ(首肩)。
首や肩が縮こまってるんだなあとつくづく感じる。
18時からは夕食。
・大豆入り玄米ご飯
・人参とナッツのサラダ
・沢庵と梅干
・おから
・玉葱とワカメのお味噌汁
なるべくゆっくり食べたけど20分で食べ終わった😅
19時から安眠ヨガ。
そしてお風呂。
夜の露天風呂もサイコー♨️
意外と忙しくて、あんまり読書がすすまなかったー😅
なのでこれから読みます📚
#myartlife #japaneseartist #liveintokyo #ファスティング #デトックス #心と体のリセット #fasting -
ファスティングやデトックス、断食に興味ある人たち、いますかぁ〜😅
今日から1週間、ファスティング施設です😊
なので、その日々もInstagramに載せていこうかと。
I will rest my mind and body at the fasting facility from today 😆
大沢先生、お久しぶりです。看板犬の海ちゃん(寝起き)とパチリ📸
お世話になりまーす😊
今回の滞在目的は、
・お腹を凹ませる
・足腰を鍛える
・酒を抜く(家にいると毎日飲むので😅)
コロナ太りをなんとかしたいと思ってきたけど、お肌の弛みもあるみたい😱
今度こそは断食コース❗️と意気込んで来たのですが、到着後の問診で、大沢先生と相談して、デトックスコースに。
半日断食と少食を組み合わせたものです。
午後、到着して夕方は先生に連れられてみんなでお散歩20分ほど。
リス🐿が電線を走り、「ゲゲゲ」と可愛くない声で鳴いてます。
自生のミントを見つけたら、モヒート飲みたくなりました😅🌱
今朝は何も食べないで来たので、3枚目の写真が夕食。
18時の夕食は具沢山のお味噌汁(国産にぼし出汁、国産大豆味噌、コシヒカリ米味噌)。
具は、大根、人参、椎茸、しめじ、舞茸、えのき、なめこ、ネギ、豆腐。
ほぼキノコ🍄
初日は、まずは胃腸を休めます。
食後に入所説明会があり、ひとりひとり自己紹介も。
老若男女、いろんな場所から来られてます。
24人かな❓
夜20時からは安眠のヨガ。
身体が超硬いので、適当に😅
(お散歩やヨガは自由参加です)
そのあとお風呂入って湯上がりに梅酢水飲んだところです。
露天風呂、サイコー♨️
お部屋で本読んで寝ます。
さて明日から、リフレッシュ。ワクワク。
たっぷり充電して、これから作る作品に活かしたいです😆
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芸能人の新着グルメインスタ
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📍予告♡お酒好きはちゅーもーく👌
いよいよ2/12にあるみたい♪
ホテルバーテンダーによる
「本格焼酎・泡盛」をベース酒とした
カクテルコンペティション🍸️❤️
出場者のカクテルの試飲(→詳しくは二枚目の写真をみてね✨)
全国約50種類の本格焼酎・泡盛を楽しむことができるイベント🥺✨
なんと楽しそうなイベント♡♡♡
第６回 本格焼酎＆泡盛カクテルコンペティション
日時：2024年2月12日（月・祝）
場所：ホテルメトロポリタン 東京都豊島区西池袋1-6-1
【コンペティション（技術審査）】14:10 開演(14:00 開場)
【パーティー・表彰式】16:25-18:00
チケット金額：¥3,500
チケット購入はコチラ: https://t.pia.jp/pia/event/event.do?eventCd=2347088
焼酎カクテルを自宅で挑戦できる
ミニボトル３本セットもプレゼントでこれって安すぎる🥺
ホテルのカクテルってほんと美味しいし
見た目も素敵だから当日も楽しみです❤️
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ピンクギンガムチェックコーデ🐱🎀💕
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久々のごっつ！
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これぞデブエット🤣
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太りますか🥹
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🆕【出演情報】🏃
1/20（土）
東京体育館にて開催される『チャレスポ！TOKYO』に
#水谷隼 が登場いたします💁♂️
パラスポーツ体験も可能！
ステージプログラムでは卓球チャレンジのコーナーも🏓
一緒にパラスポーツを楽しみましょう✨
皆様ぜひお越しください🤲
▼イベント詳細👀
tsad-portal.com/challespo2023/水谷隼
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1/5/2024(Fri)🔥
“Light Up Friday”
laureltokyo
Resident
djhazime
DJ
Bitty, Over, Shinya, はだっち, Taqer
Yume, Kakeru, Taiga Kakemizu
Laurel Resident DJ
djhero_jpn zuma_jpn
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#LightUpFriday
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#毎週金曜レギュラー
light_up_fridayDJ HAZIME
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2023年の六十二杯目🍜
中華そば こてつ (下北沢)
ワンタン麺
美味しゅうございました🙏
⭐️⭐️⭐️⭐️✨
#2023年最後の逸杯DJ HAZIME
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2023年楽しく過ごせました☺︎こちらで関わって下さったみなさま、ありがとうございます🥰良いお年をお迎え下さい！・°
写真は上から
美ヶ原の雲海
レモンブライトの花畑
大好きな空見の場所
初めて見た気球
💓💓💓菊池真以
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2023年の六十一杯目🍜
すみれ 横浜店
味噌ラーメン
美味しゅうございました🙏
⭐️⭐️⭐️⭐️DJ HAZIME
ファスティング施設、最終日。
朝は、みんなで八幡宮来宮神社⛩へ参拝。
お賽銭忘れたけど、今日までの日々の感謝をお伝えしました。
A one-week fasting was over.
久しぶりのガッツリ6泊7日コースよかったです。
参加しているみんなと日々ゆるゆると一体感を感じるというか。
ここに来て、あらためてやっぱり緊張して暮らしていたんだなあと思いました。
新しい日常では、今まで気にすることのなかったことまで考え、暮らさないといけないから。
それなのに旅や外食など、気持ちを解放する場所も機会も少ない。
マスクをすることだって、かなり負担😷
大沢先生がここにいて、何かつらくなればここに来れば癒される、そういう場所があるのはとってもハッピーなことだなあとあらためて思いました。
先生が「心と体はつながっている」だから、両方を健康に保つことが大切だと。
最後の問診では、体年齢一歳若返り😊
私の場合、痩せすぎぐらいだから、食事量などは気にせず、日々続けられる楽な体操を少し、あとは歩くことを勧められました。
腹筋が老人並みに無いっ😱
館内は隅々まできれい、スタッフの皆さんは親切、ごはんはおいしい、温泉・マッサージ・ヨガ付き。
なんたって大沢先生がいる。
今回、コロナ禍で3人部屋だった和室タイプを個室にしたお部屋だったので広々。
間接照明にしての夜の読書最高😆反対側にベッドとデスクもあります。
やすらぎの里、本当におすすめです。
ああ、戻ったら、めっちゃいい絵が描けそうー😆
#myartlife #japaneseartist #liveintokyo #ファスティング #デトックス #心と体のリセット #fasting