Chiharuが行ったことがあるグルメインスタ

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ミカフェート横浜元町店

神奈川県横浜市中区 / カフェ・コーヒー
ジムの素材撮り🤗カメラマン ka___s9 ちゃん有難う✨モデルはもう何回目⁉️かの有難うの iru_hula ちゃま🌺

HPもいい感じに写真リニューアルできました🫶

ラスト2枚は去年の撮影です🤭
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暑い日が続きますが
8月も元気に過ごしましょう☀️
お盆もジムはやってますのでぜひ遊びに来てくださいね♡

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ミカフェート横浜元町店

神奈川県横浜市中区 / カフェ・コーヒー
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ミカフェート横浜元町店

神奈川県横浜市中区 / カフェ・コーヒー
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ミカフェート横浜元町店

神奈川県横浜市中区 / カフェ・コーヒー
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ミカフェート横浜元町店

神奈川県横浜市中区 / カフェ・コーヒー
頑張り屋さん、ストイックな人、ストレスを無視して一生懸命走り続ける方💨良い面ももちろんあるけれど、
身体そっちのけで逆効果を生むことも🥹

私も休むのが苦手で、
ついつい癖で走り続けて身体が追いつかなくなるので😅
お休み上手に入れたり、
心に内省する時間をとるようにしてるよ❤️‍🩹

ライフスタイルが安定してる人はダイエットと無縁です🌼

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CHIMERA GAMES Vol.8がお台場にて開催決定！

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入場料のみでヨガやストレッチ、その他ステージイベントや体験ブースも全て無料で参加できます！
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ミカフェート横浜元町店

神奈川県横浜市中区 / カフェ・コーヒー
一足先にGW気分な午後☀️さなえと久しぶりに沢山喋って楽しかったよぉ！！

なんか最近とても軽〜い✨
色々な事が軽〜い♪

そんな中でも怪我とか風邪引いてる人もいる印象だから適度に気を引き締めていこうね🫡

GWも明日以外ジムはやっております♪お時間ある方はカラダから運気上げしましょう🤗🌈

Have a good holidays🌼

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COLONIAL BEACH 横浜ハンマーヘッド

神奈川県横浜市中区 / 洋食・西洋料理
土台の美姿勢を作ろう✨🌼
土台づくりができていないと
・リバウンドしやすい(日常に落とし込めてないため)
・膝や腰、関節など痛くなる
・筋肉はついたけど骨格は崩れたまま
・付けたくないところがムキムキに

ワークアウトやピラティスの動作が上手になっても
日常が変わらない人はどこか不恰好に見えます🥲

大事なのは
その人の身体を、日常から上手に使えるようにしてあげること💓

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ミカフェート横浜元町店

神奈川県横浜市中区 / カフェ・コーヒー
今回は「腸腰筋」について⭐️
「立位歩行の姿勢が作れなくなっている」事が全ての崩れの始まり🥹カロリーを減らしたり、崩れた姿勢でウェイトトレーニングしても、結局は日常の適応は変わらず根本の改善策にはなっていないんだ🥹

腸腰筋は伸ばすことも、働かせることもどちらも大切！
これがマスターできると最強です💓

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