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Erika Yamaguchiが行ったことがある「薬膳料理」グルメインスタ

Erika Yamaguchiが行ったことがある「薬膳料理」グルメインスタ

美コアメソッド　
bcore_official

体温維持上昇を目指し皆様の免疫力30%
代謝12%アップを目指します。
男性であればスポーツパフォーマンスは勿論疲れない身体づくり。
女性は更に見た目は浮腫まない体質、
太りにくい体質、引き締まったボディ維持が期待できます。

では、体温を維持、上昇には何をすれば良いのか？
それが美コアメソッドなのです。

体温維持上昇の観点から
生活習慣/運動/食事の指導ができるのが
美コアトレーナーであります。

科学的に基づいたノウハウしか美コアは伝えません。
さぁ、みんなで究極健康、美ボディ
づくりを一緒に解決しましょう！

⚫14日目⚫

筋肉をつける作業を行いましょう。
※注意
これから筋肉をつける作業になるため体脂肪は落ちますが体重は減らないか増えていきます。
でも、基礎筋肉をつけないとリバウンド確立もあがるため苦手な方もこれだけでもよいから頑張っていただきたい。
まずは、
美コアサーキットトレーニングにもあるHIIT部分をできるようになろう！
スピードはやく行うがポイント。
6分間チャレンジ🙌

山口絵里加のprivate記事のアカウントは別にしましたこちらは美コアメソッドメインのページにしていきますので良かったらフォローお願いします🙇　👇
erikayamaguchi_private

#山口絵里加 #ダイエット記録
#美コア東京スタジオ #美コアダイエット #パーソナルトレーナー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエットジム #美コア東京スタジオ #麻布十番ダイエット #麻布十番ペット可 #麻布十番ジム #麻布十番メンズエステ #麻布十番マッサージ #麻布十番ヨガ #麻布十番エステ　#断食ダイエット #水 #健康方法

美コア東京スタジオカフェ麻布十番支店

東京都港区 / その他・薬膳料理
安心、安全第一の商品を皆様へ提供します、美コア東京スタジオでも販売をスタート致します商品のご案内です。

「飲むくず餅乳酸菌飲料」は、
くず餅の発酵槽の中から発見した"くず餅乳酸菌(R)"をドリンクタイプに仕上げたもの。
原料はお米とくず餅乳酸菌のみで砂糖不使用、完全に無添加とあって体に優しいだけでなく、ボトル内でくず餅乳酸菌が発酵し、アミノ酸など494種の成分を作り出されているそう。まさに自然由来の栄養がふんだんに詰まった乳酸菌ドリンクでヤクルトみたいな味でお子さまにもオススメです。

美コア東京スタジオにて購入可能です。
便秘、肌荒れ気になるかたは是非ともです。

良かったら甘いものが欲しい時に飲んでみてください。
大変幸せな気持ちになれますよ😌🌱

購入先👇
bcore_official

問い合わせ先👇
電話　
0362751307
メールbcore.tokyostudiogmail.com

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美コア東京スタジオカフェ麻布十番支店

東京都港区 / その他・薬膳料理
トレーナー、美コアメソッド考案者山口絵里加より失礼致します。

昨日は読売テレビ
B-TOPの特番　
体幹・美姿勢トレーニング　ハイブリッドコア
通販番組のご視聴くださった方々
ありがとうございましたー！
実は番組出演してました笑

通販関係は事前告知はNGなんで後報告となりました🙏

hokutoakira_official
北斗晶さんや
様々な特別ゲストの皆様と
沢山トレーニングについてや効果について語れて嬉しい限りでした😊

ちなみにお陰さま様で
ハイブリッドコアは
即完売しましたー！
感謝感謝😄❤

私や北斗晶さんやゲストの皆様で社長さんに強い感じでもっと安くしろよ！！
が見所でした～笑

現在実はある番組の密着中だったり、その他番組の撮影予定だったりあるのでそれも告知できたらと思っておりますのでその時は宜しくお願い申し上げます☺️

テレビで見た際には是非画面はそのままでお願い申し上げますよー🎊

#山口絵里加 #ダイエット記録
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東京都港区 / その他・薬膳料理
美コア東京スタジオがどーんと
イメージカラーが変わるんです。
まだ、詳しい話はガラッと変わったタイミングでお伝えできたらです。

美コアメソッドは

赤黒白コンセプトカラーから
⬇️
エメラルドグリーン白黒カラーへと

転換する運びとなります。

年末はトレーナー皆でペンキ塗りをしました。😊
ペンキだらけになったけど
皆楽しそうにやってくれたからよかった😚

新しくなった
美コア東京スタジオ
bcore_official

年始は1月4日からスタートです❤

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東京都港区 / その他・薬膳料理
ミセスコンテストのビューティーキャンプ中もレッスン合間の移動の時も足を疲れさせないためのシューズ選びはとても大切にしています。

疲れは浮腫の原因となりセルライト(運動では落ちずらくなる)になりますからね。

そしてReebokさん
reebokjp
にお願いしてこれはオススメシューズあるよと渡してくださったシューズがこちら！しかも明日から発売なのですがいち早く私のために渡してくださり感謝感謝。

お陰で足が浮腫づらかったです！

#デイリーフィット
といって人間工学に基づいて足裏が形成されていてとにかく足が疲れないよ！
しかも上半身の筋肉が使いやすくなった気がします。

12月5日から新発売なので新しい
ウォーキングシューズ。
良かったらチェックしてみてくださいね。
お近くのabc_mart_japan
ABCマートにもあるはずです😄

#リーボック #ウォーキング #abcmart
#イタグレ服 #イタグレとの暮らし #ウォーキングシューズ
#美コア東京スタジオ #美脚

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美コアトレーナー陣と💝

いつも楽しくやってます😊✌
そういえば釣り仲間より旬のかつおとマグロが届きました。
美コアトレーナー皆で食べよう！
dark.belly
aiofukuda_
ryosuke_103
nobu_fit
maimo_cb
まいもちんは遠すぎだな　笑
近々さしみ食べましょ✨✌？

今日はサイドニーリフトダブルを皆でやってみたよ✨

皆様左右やってみてね☀️
骨盤の左右差がなくなるのと
お尻があがるよ💝
美コア東京スタジオでは
30コマのオンラインレッスンが1100円で受け放題プラン(しかも初月無料)や
トレーナー養成入部半額キャンペーンや
パーソナルトレーニング半額キャンペーンがスタートしたよ！
限定だから急いでチェックしてみてね！↓↓
bcore_official

そしてそして、これはわたしからの完全なお願いです！
👇👇🙇🙇
【ミセスアース福岡ファイナリスト選出における投票と拡散のお願い】
いつも美コアをご愛用、ご声援いただきありがとうございます！

美コア考案者山口絵里加です！
この度ミセスアースジャパン
福岡大会ファイナリストに選出され投票審査が本日よりスタートし、多くの方々の投票や賛同が必要でして良かったら下記投票を宜しくお願いします！
※投票の仕方ですがチャンネル登録+高評価(いいねボタン👍)クリックを2つ処理を行い１票扱いとなりますのでそちらの投票の仕方は下記文面又は動画で確認して投票宜しくお願いします！

▫️期間
10/4〜10/10
10/4になった0:00〜
10/10の23:59まで

▫️評価対象
チャンネル登録数といいね数
※期間外の数字は反映されません
※再生回数は評価対象になりません

❣️重要　チャンネル登録について

個人のURLからのチャンネル登録を押してもらって下さい

投票場所↓↓
https://youtu.be/ZfkXFqdz1_o
上記ストーリーやハイライト(投票先)にURL張り付けてます！

URL入ったら
①右下にあるチャンネル登録ボタンをクリック

②左上グッドボタン👍をクリック

この２ヶ所クリックで1票となります！

山口絵里加の動画をご視聴頂き
賛同いただける方や応援いただける方は是非チャンネル登録、高評価のいいね！をお願いします！その１票が評価となりますのでどうぞ周りの方への周知いただけますと幸いです。
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mrs_earth_fukuoka

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美コアリズムシェイプ
【体幹バランス×太もも強化】
今日は4回上下に動いて最後に8回下で細かく動いて×3セット！
さぁ、やってみましょう！

本日のメイン美コアトレーナー
erika__yamaguchi
h.kaneko.t

使用スタジオ
bcore_official

2枚目の写真
美コアトレーナーも一緒に😊
ryosuke_103

頑張ったら感想コメントくれたら嬉しいです！👍️😍

【美コア断食クレンズInstagramライブ】
10月17日1100～
クレンズ会Instagramライブやります！
プロテイン2種類買って、500ml×4用意して
美コアオフィシャルInstagramアカウント
ライブ配信するよ☀️
写真のスケジュールをクリックすると事前に開催前に報告します😄

【新オンラインレッスンご案内】
新たなオンラインサービス
スタート！
月額1100円(税込)で
美コア10種類のプログラムがあり、更に30コマレッスンが自宅で受け放題！
しかも今月は無料で受講放題なんです🤗

動画気に入ってくださったら是非入会いただけたら嬉しいです✨入会はストーリーにURLアップしてます！

又は👇️
bcore_tokyostudio

から入ってね🤗

たくさんのご参加ご入部お待ちしております☺️

着用ウェアはreebokjp

【ウィルス除去できる空気清浄機を導入】
動画左後ろに設置中の空気清浄機がすごい！
airmega_coway
良かったら参考までに🤗

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東京都港区 / その他・薬膳料理
#サステナブルフィットネス

地球環境×健康を考えた生活習慣を。

を推進しております。フィットネスを楽しみながら環境にいいことをしましょう✨

①マイボトル持参
②植物性プロテインの積極的補給

#美コアトレーニング

では地球にもやさしいからだづくりを推奨しております。

ミセスアース福岡ファイナリストエントリー中
mrs_earth_fukuoka

でもありますが美コアではこの地球環境にもやさしい、人間にもやさしいからだづくりとして以前より動いてきております。
なるべくナチュラルに。ありのままに。が
一番です。

movie by: ryuta_nakajima

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東京都港区 / その他・薬膳料理
美コア術
1分間で背中すっきり！

ブラの上のお肉って気になりますよね～

あれは
姿勢不良や使わなきゃならない筋肉が普段使えてない事で老けはじめてきます。

🔰まずは簡単な方法からはじめてみませんか？

bcore_tokyostudio
美コア東京スタジオではパーソナルトレーニング筋トレは20分しかやりません。
最短で最大の結果を出せるのも美コアの魅力❤️

美コア東京スタジオカフェ麻布十番支店

東京都港区 / その他・薬膳料理
美しくって努力すれば誰でもなれる。
そう思うことがまず大切だよね。

そしたら、
モチベーションもあがるし
磨く方法を考えるし
まずは行動できるかどうかが鍵です。

自分から行動してみよう！
歳は自分を待ってくれません。

スピーディーな判断と行動あるのみですかね。

美コア東京スタジオカフェ麻布十番支店

東京都港区 / その他・薬膳料理
今回は美コアの美脚の法則を伝授！

貴方は3つの洞窟できてましたか？

美コアボディを目指して美ラインと基礎筋肉をしっかりつけて引き締めボディになりましょう！

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東京都港区 / その他・薬膳料理
今回はプロテインについて。

種類や美コアボディに必要なプロテインって？？美コア食プロテインや美コアリセットプロテイン
購入はハイライトにUrlアップ中です😊 bcore_tokyostudio
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東京都港区 / その他・薬膳料理
垂れ尻予防しただけで
全く印象変わりますよね～

美コアボディは全身は細く筋肉を引き締めてさらにプリっとあがったお尻をつくれるからすごいんです。

良かったら体験しにきてくださいね💓
レッスン体験1100円❤
↓
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痩せても筋肉量が落ちていては美しくない！

ではどうすれば？

細いけど筋肉がある筋トレ術を美コア術にはありますので
まずは学んでみてくださいね。 bcore_tokyostudio
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ちょっとだけマスクはずして失礼します。

美コア東京スタジオにて
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美コアチームで久々のバトル笑

スピード競争✌

2回差で負けた。。くやしーw

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垂れ尻予防のための生活習慣改善するポイント！

実は普段の生活改善が垂れ尻は大切なんです！！ bcore_tokyostudio
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筋肉とアルコールって実は深い！
でも私もお酒大好きだからわかります。

飲みたいですよね～

そこでわたしがやっている方法はこちらです！

是非自分にあった量を知れば#お酒
も楽しめます💕

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トレーニングをする前にまずはここを
改善してほしい！

熟睡できる身体を目指しましょう！

美コア東京スタジオは健康に綺麗を目指せるスタジオだよ💓
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東京都港区 / その他・薬膳料理
良かったらご視聴宜しくお願いします✨
Instagram　LIVE　
本日1900～60分間

元ロードバイク選手
現サーファーの新井雄一さん
hm_yuichi

トレーナー/インストラクター
山口絵里加

の雄一さんを美コアトレーニング！LIVE×トークセッション公開予定です。

良かったらご視聴くださいませ。

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美コア東京スタジオカフェ麻布十番支店

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本日土曜日美コア東京スタジオレッスン

1400～
スタジオにてのトレーニング満員御礼🈵
Zoomトレーニングは入室可能！

1515～
スタジオにてのトレーニング3枠空き有
Zoomトレーニングは入室可能！

体験は1100円
入隊申し込み先は→bcore_tokyostudio
電話☎️0362751307

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