おうちcafe

🤎🍰𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒎𝒖𝒇𝒇𝒊𝒏𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒕𝒐𝒇𝒖 𝒂𝒏𝒅 𝒓𝒊𝒄𝒆 𝒇𝒍𝒐𝒖𝒓
おうち時間にぱぱっと簡単に作れて美味しい
からだも喜ぶ栄養補給マフィンレシピ😊
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今回は
豆腐と米粉を使ったヘルシーマフィン💕
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バレンタインに投稿した手作りおかしのひとつ💐
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お砂糖をギリギリまで減らし、純ココアを多めにして
ビターチョコレート風味にしました🐶
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作り方はとっても簡単！✨
2枚目をご覧ください👩🏻‍🍳
(以外、の漢字が誤字でした…ごめんなさい🙏)
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お子様向けには、ココアを5g減らして→
お砂糖を5g追加でマイルドになります👶🏻🌸
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是非、作ってみてくださいね🐾
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おうちで韓国っぽカフェは作れる☕️🇰🇷

あんにょん！
ハルハル編集部のみみちゃんですꪔ̤̮ ♡

今回は kikotable さまのおうちカフェ特集🍰
自作のカフェ凄すぎる…誰もが羨ましくなるクオリティ…

キャラクターのお菓子を作ってギンガムチェックの布や
本、チューリップなどの小物を準備したら一気に韓国っぽ♡

おうち時間のお供に韓国っぽカフェを作るのもおすすめです🥣

kikotable さま
お写真のご提供ありがとうございました🥄ˎˊ˗

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🍎🍌❤️🌱
𝑨𝒑𝒑𝒍𝒆 𝑩𝒂𝒏𝒂𝒏𝒂 𝑪𝒓𝒖𝒎𝒃𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒌𝒆❤︎
おうち時間にぱぱっと簡単に作れて
子ども喜ぶ、大人も嬉しい！ヘルシーで
エネルギーもつく栄養補給ケーキレシピ😊
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夜分遅くの飯テロ投稿、失礼します🙏
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イギリス生まれのやみつきスイーツ
クランブルケーキ🍰🇬🇧
美味しくて大好きです😘
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今回のクランブル生地には
お砂糖の代わりにパルスイートを使いました💕
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パルスイートは砂糖の1/3の量で同じ甘味を感じ
カロリーは90%カットになります (下記※参照)
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果物もたっぷりでビタミンミネラル豊富な
ヘルシークランブルケーキにアレンジ🥰
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I cooked nutritious cake made with apple and banana!
It has a gentle sweetness and is delicious ♡
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果物も野菜のようにビタミンミネラルが豊富ですが
野菜とは別に毎日摂りたい大切な食品群です🐶💕
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作り方はとっても簡単！
2枚目の写真をご覧ください😌
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※ 人工甘味料はさまざまなダイエット食品や清涼飲料水にも
多用されており使用量を守れば問題ないとされていますが
料理で使ったことがない、少し不安という方は
パルスイートを普通の砂糖にしたり(その場合は30g)
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またお好みでシナモンシュガーの量も変えてみても◎✨
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是非、作ってみてくださいね👩🏻‍🍳🌷
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ボリューミーな見た目に韓国女子も夢中♡生クリームワッフル🧇🥛

あんにょーん！
ハルハル編集部のみみちゃんですꪔ̤̮ ♡

最近、おしゃれな韓国女子のインスタグラムを覗くと
超ボリューミーな生クリームワッフルを投稿する方がちらほら🤭

テイクアウトしておうちカフェを楽しむ方も多いかも♡
自宅でも作れそうだから挑戦するのも楽しそうです！

この投稿が参考になったら保存を忘れずにˎˊ˗
シェアやコメントが励みになります🏷🏹

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今回の可愛いお写真は、
以下の方からお借りしています♡
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Thanks for… ‌

1920mj_　님
jju_ying_　님
joosum_　님
mminj.k　님

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🍂🐿🍁🌰
𝑲𝒖𝒓𝒊𝑲𝒊𝒏𝒕𝒐𝒏 (𝑠𝑤𝑒𝑒𝑡 𝑐𝘩𝑒𝑠𝑡𝑛𝑢𝑡 𝑝𝑎𝑠𝑡𝑒)
本格 手作り栗きんとん❤︎
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先日行った恵那 川上屋さんの
栗きんとんがとても美味しかったので
思い出しながら自分でも真似して作ってみました！
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作ってる様子は3〜6枚目にあります✨
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生栗を1時間くらいコトコト茹でて
つぶして、ほぐして、丸めて…
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お店の味になり、我ながら大満足😋💕
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沢山作ったので家族や友人にあげましたよ♪
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〈栗の栄養〉
・栄養素の代謝に関わるビタミンB1が多く含まれる
・ビタミンC、カリウム、食物繊維で体の巡りUP◎
・そして渋皮に含まれるポリフェノールの一種タンニンは抗酸化力があり生活習慣病などに効果的
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#kurikinton #sweetchestnut #栗きんとん #栗 #栗スイーツ #マロン #和菓子 #和スイーツ #カフェタイム #お茶菓子 #手作りお菓子 #おうちカフェ #美味しいもの #手作りスイーツ #食欲の秋 #秋の味覚 #いただきます #栄養学 #管理栄養士 #料理研究家

🍇🌿💚
𝑴𝒖𝒔𝒄𝒂𝒕 𝒘𝒉𝒊𝒕𝒆 𝒘𝒊𝒏𝒆 𝒋𝒆𝒍𝒍𝒚❤︎
シャインマスカットと白ワインの一口ゼリー💕
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「種がなく、皮ごと食べられる、大粒のぶどう」
として知られるシャインマスカット😊
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以前よりフォロワーさんに反響をいただいている一口ゼリー✨

今までの
さくらんぼ×サイダー
バナナ×牛乳
に続き
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今回はぶどう×白ワインの組み合わせにしてみました☺️💐
作り方はフォロワーさんには浸透しつつありますが
製氷器で固めるだけ♪ころんとして可愛いです💘
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〈葡萄の栄養〉
・素早くエネルギーに変わるブドウ糖
・抗酸化力のあるポリフェノール
・ビタミン、ミネラルも豊富に含む
・目にいいと言われる色素 アントシアニン
・食物繊維も含まれています♪
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是非、参考にしてみてくださいね👩🏻‍🍳
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🍁🧡🍨🍂
𝑷𝒆𝒓𝒔𝒊𝒎𝒎𝒐𝒏 𝒚𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒂𝒊𝒕♡♡
柿のヨーグルトパフェを作りました😊💓
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I cooked healthy persimmon cake!
This is non-whipped and fresh sweet taste.
Great time with a delicious food♥
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梨のように瑞々しくさっぱりとした甘みが
特徴的な太秋柿を使いました❣️
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お砂糖や生クリームなどは使わず
なるべくそのままの甘みを感じられるように😌✨
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ヨーグルトの酸味が柿の甘さを引き立てて
ヘルシーでフレッシュなパフェになりました🥰♥️
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皆さんはもう今年の柿召し上がりましたか？🎶
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〈柿の栄養〉
・カリウム、抗酸化ビタミンのAとCが豊富
・ビタミンCは柿1個で1日の必要量と同じくらい！
・糖質や脂質の代謝に関わる補酵素マンガンを含み
・美容やダイエットに効果的
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簡単なので食後のデザートにも☺️🧡♪
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よかったら是非参考にしてみてくださいね👩🏻‍🍳💓
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#旬の果物 #旬の食材 #柿 #太秋柿 #香川県 #香川 #食欲の秋 #実りの秋 #収穫の秋 #パフェ #フルーツパフェ #柿パフェ #persimmon #parfait #cookingram #おうち時間 #料理上手になりたい #料理好き #料理女子 #料理記録 #手作りケーキ #ケーキ作り #甘さ控えめ #簡単スイーツ #栄養補給 #楽しく補食 #食育 #おやつの時間 #料理研究家 #管理栄養士

🍁🍎🌿
𝑹𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒆𝒆𝒔𝒆 𝒂𝒑𝒑𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒌𝒆♡♡♡
りんご丸ごと温レアチーズケーキを作りました😊🍰
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I cooked healthy apple cake!
This is a warm and mild sweet taste.
Great time with a delicious food♥
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くり抜いたところにたっぷりのりんごと
クリームチーズと卵を混ぜた生地を流し込んだ
りんごを丸ごと使った“ほぼ果物”ケーキ💕
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りんごは皮に特別な栄養が詰まっているので
そのまま食べられる調理法がおすすめです❣️
また、焼くことで高まる栄養素もあるんですよ🥰
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寒くなってきたのでこれからの季節は
身体をぽかぽかさせてくれる
温かいスイーツもいいですね🎶
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〈りんごの栄養〉
・カリウムが豊富でむくみ改善、血圧抑制
・食物繊維(ペクチン)による整腸作用や脂肪吸収の抑制
・加熱することでペクチンの抗酸化力が９倍になる！
・皮には血中コレステロールを下げたり血糖の上昇を
抑えるプロシアニジン(りんごポリフェノール)が豊富
・りんごポリフェノールは肌を白くしたりアレルギー症状を抑えるなどの効果も期待される
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りんごを食べて、秋を乗り切りましょう☺️🍎♪
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よかったら是非参考にしてみてくださいね👩🏻‍🍳💓
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💚🍐🌿
𝑷𝒆𝒂𝒓 𝑪𝒂𝒌𝒆♡♡♡
梨ケーキを作りました😊🍰
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I cooked healthy pear cake!
This is a mild sweet taste.
Great time with a delicious food♥
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生地にもたっぷりと梨をつかい
梨丸ごと2個入った“ほぼ果物”"ケーキ💕
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白ワインとシナモンが効いていて大人の味🙈
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〈梨の栄養〉
・水分が88%
・カリウムが豊富でむくみ改善、血圧抑制
・食物繊維による整腸作用や脂肪吸収の抑制
・梨の果糖はむし歯になりにくいソルビトール
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梨を食べて、残暑を乗り切りましょう☺️🍐♪
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よかったら是非参考にしてみてくださいね👩🏻‍🍳💓
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