蓬莱本館

𓈒𓏸

Osaka-Namba🤍

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🇸🇦🇸🇦🇸🇦
どこの国の国旗だろうか…

【二枚目に動画載せてます➡️】

"上腕三頭筋のトレーニング"
これも結構好きなトレーニング😊

私は力無いから３キロとかだよ🐿
これも家で出来るから二の腕
引き締めたい方とかにおすすめかな🥰

ポイントは、少し膝を曲げて
(伸ばしたままやると腰を痛める)

真上で肘を固定💪💪💪

さぁ、明日とは言わずに
今からやってみよう‼️🍈

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💚🖤🤍

前から行ってみたかって
やっといけた大阪のジム❣️❣️
ビジターで行って来たよ😇

6月オープンしたばかりで綺麗で
機械の種類も豊富で何より
緑💚💚で嬉しかった🍈🙂

最近ハマってるこれまた腹筋の動画✌️
前載せたやつよりは簡単で
なんか楽しいからやってみて〜💣💣

大阪に来るとポニョっちゃう😂🐟

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【シェアスペtres難波東】

アウトドアなデートもいいけれど、たまには2人でのんびりできるおうちデートはいかがですか？

大人シックな雰囲気のお部屋。雰囲気を作ってくれるお部屋イルミネーションもできます。
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大阪 静加YOGAにご参加いただき
ありがとうございました(*´꒳`*)
急遽スケジュールにだったのにもかかわらず来て下さってとっても嬉しかったです(^^)


今回はリラックスヨガをやらせていただきました。立つポーズはなく、よつばいのポーズや座ったポーズ、寝のポーズでまとめていきました。
身体が硬かったり苦手なポーズが多いときつかったりしますが、楽しかったなと思っていただけたら嬉しいです。
楽しくないと何事も続かないので楽しむ気持ちを、気持ち良いなぁという感覚を大切に、またどこのスタジオのヨガでもでも、どんな場面のヨガでも、ヨガをする機会があれば心がけていただけたら嬉しいです♡


1週間もない間にこうやって集まっていただけて、本当に感謝しております。最初猛烈に話しちゃってましたが、あの時間好きでした♡
来年は早くて3.4月、遅くても5.6月には大阪開催できるように頑張りますので是非またいらしていただけたら嬉しいです(^^)
2018年大阪最後のヨガになりそうですが、本当に本当にありがとうございました♡



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