トータル ワークアウトカフェ 渋谷

トレーニング納め


올해 마지막 헬스장.


#トータルワークアウト
#training #workout #fitness

☆
鍛えると身も心も引き締まる。
引き締まるとお洋服着るのがもっと楽しくなる。
楽しくなると笑顔が増える。
笑顔が増えると明るくなる。
自信がつく。
プラスしかないね◡̈⃝♡

運動は心と体のアンチエイジング💉

#totalworkout 🤸‍♀️🏋️‍♂️

☆
📍𝚝𝚘𝚝𝚊𝚕 𝚠𝚘𝚛𝚔𝚘𝚞𝚝👟

操り人形みたいだな笑
レッドコードで肩甲骨の可動域を広げるトレーニング。
猫やトラのように動くイメージなんだけどまだまた🤕
肩甲骨の動きを良くすると
首肩凝り、巻き肩開いたり、
深く呼吸取り入れられ頭痛緩和など
良い事たくさんあるそうです🙄

#totalworkout 🏃‍♀️

☆

𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡🏃‍♀️
‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾
普段使わない筋肉に指令を出して
動けと念じて可動域広げる。
頭使うから大変。
まだまだぎこちなくて苦戦してます。
体の変化を楽しみたい。
これからもっと変わるであろう。
楽しみです。辛いけど笑

ジム投稿多めでごめんね笑

#totalworkout#workout 🏋️‍♀️
#トータルワークアウト六本木
#質の高いトレーニング

今からウエイトトレーニング‼️
今日より明日、明日より明後日、1年後の自分がより良いステージで成功できることを思いながら、今自分が出来ることに全力で取り組んで頑張ってます！💪
・
皆さんも将来の成功ビジョンを描き自分を信じて日々邁進して下さい‼️
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#ワークアウト #ウエイトトレーニング #フィットネス #workout #gym #筋トレ

あと少し。開幕をイメージして。
もう少し。

#プロ野球
#2020
#2019撮影
#安楽智大
#東北楽天ゴールデンイーグルス
#金子弌大
#北海道日本ハムファイターズ

‪TOTALworkoutで最終調整🏃‍♂️‬
‪体の使い方とスタミナ強化。‬
‪試合まであと7日‬
‪勝つ為に最後まで集中。
totalworkout_official ‬
‪#totalworkout #ケビン山崎 さん‬

動きが美しかった12月。
今月の自主トレ公開もかなり楽しみ。
今季は再び二桁勝利を。

#金子千尋
#自主トレ
#北海道日本ハムファイターズ
#投手
#トータルワークアウト

ビューティキャンプ中の食事は、ミスジャパンスポンサーであるトータルワークアウト様の『total foods system』を活用させていただきました。
都内に宿泊しておりましたので、正直自炊は難しい…
ということで、トータルワークアウト様で、理想の身体に近づくための食事を組んでいただきました。
丁寧にカウンセリングしていただき、理想のボディに近づくために、タンパク質量や脂質、糖質量が厳密に計算され割り出された食事が、冷凍又はレトルトで受け取れます。

1日5食で毎日の献立が組まれているので、満足感もあり、ただ湯煎をするだけで食べられるという簡単さがとても魅力です✨

実際に体重計がなくどれくらい数値が変わっているかはわかりませんでしたが、ボディラインには明確に変化が現れました。
実際に、他のファイナリストから、「あやちゃん痩せたよね」と声をかけてもらうことも多かったです。

どんな食事を取れば引き締まった身体になるのか…
なかなか知らない人も多いかと思いますが、私はこの『total foods system』で食べるべき食材を知ることができました。
今後もそれを意識しながら、自分で食事を作ってみようと思います。

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ミスジャパン岐阜代表の大野彩です！

今日はミスジャパン スポンサーである、パーソナルトレーニングジム『トータルワークアウト』様に行ってまいりました✨

私の目指す メリハリのあるしなやかな身体 になるためのメニューを組んでいただきました！！
今日は走りを中心に、ヒップと内転筋と腸腰筋をしっかり使うトレーニングをしていただきました💓

トレーニング前後にはストレッチやマッサージをしていただきました！

体組成計で自分の身体の状態を数値化した後、とっても丁寧にカウンセリングしていただき、自分の目標に合わせてメニューを組んでくださるのが嬉しいですね😊

とっても良い運動ができました！
ご指導ありがとうございました💓

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