おやつの時間

☃️🎄❄️
𝑺𝒏𝒐𝒘𝒃𝒂𝒍𝒍 𝑪𝒐𝒐𝒌𝒊𝒆𝒔♡
こんにちは😊
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昨日のおやつに作った
サクサクのスノーボール🍪
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アーモンドプードルをきな粉に変更して
ちょっぴり和なスノーボールです♪
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雪化粧はシュガーパウダー
もう一つは純ココアでほろ苦クッキーにしました🥰🤎
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ココアには
❤︎活性酸素を除去して老化や生活習慣病を防ぐカカオポリフェノール
❤︎カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛などのミネラル
❤︎リグニンという不溶性の食物繊維
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など沢山の栄養があります。
ミルクココアはお砂糖が含まれますので注意❣️
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皆さんはどんなクリスマスご飯、
クリスマスデザートにしましたか？🦌✨
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🥔🥤
塩分を欲していた、ある日の午後。
謎の組み合わせ🥺

🍇🌿💜
𝑾𝒉𝒐𝒍𝒆 𝑮𝒓𝒂𝒑𝒆 𝑺𝒘𝒆𝒆𝒕𝒔
小腹が空いたとき何を食べますか？😊
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こちらは私の今日のおやつ💕
ピオーネとマスカットがそれぞれ一粒まるごと
薄い求肥に包まれたフレッシュなスイーツです。
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甘いケーキを食べたいけれど
毎日食べていては不健康体まっしぐら🐷🍰！
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間食の時を
「ご褒美タイム」
であると共に
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「不足した栄養を補う大切な時間」
と考えてみると食べる物の幅が広がります💗
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日本人が不足しがちな栄養素、
食物繊維、ビタミン、ミネラルが摂れると良いです😌✨
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私も考えて
フルーツ、骨ごと食べられる小魚、
アーモンドなどの種実類、乳製品を
おやつにしたりしています
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是非、参考にしてみてくださいね👩🏻‍🍳💘
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〈葡萄の栄養〉
・素早くエネルギーに変わるブドウ糖
・抗酸化力のあるポリフェノール
・ビタミン、ミネラルも豊富に含む
・目にいいと言われる色素 アントシアニン
・食物繊維も含まれています♪
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🥺💛🌴𝑮𝒓𝒂𝒑𝒆𝒇𝒓𝒖𝒊𝒕 𝒋𝒆𝒍𝒍𝒚
丸ごとグレープフルーツゼリー💕
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子どもから大人まで一緒に食べられるスイーツ✨
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食後にぴったりのお口さっぱりデザートを考えました😊♪
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〈グレープフルーツの栄養〉
・ビタミンCが豊富なフルーツ
・疲労緩和、代謝促進効果のあるクエン酸
・抗脂肪肝ビタミンと呼ばれるイノシトール
・リラックス効果のあるリモネン(香り成分)
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粒々でとっても食べ応えがあります！💐
作り方は2枚目に🐶
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是非、参考にしてみてくださいね👩🏻‍🍳💕
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いただきますいちごかき氷🍓🍧
寒くなる前に
暑い時にたべた写真あげていく🍧
(いつも投稿が時差すぎてごめん)
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お仕事day💭💭💭
些細な事が嬉しくて楽しくて幸せ。💓
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